Seker Orucu

Merhaba, "That Sugar" belgeselinden sonra hepimizin en sevdiği tatlı zehir şeker orucu için gaza geliyorsunuz, peki nasıl bir diyet bu?

Yasaklar:

Paketli her türlü gıda

Makarna

Pilav

Meşrubat

Ketçap

Kurabiye

Bisküvi

Çikolata

Dondurma

Hazır gıdalar

Asitli içecekler

Patates

Kahvaltılık gevrekler

Kraker

Müsli

Sakız

Pirinç

Kızartma

Beyaz un

Bal reçel pekmez (illa kullancaksan max 2 tatlı kaşığı)

Ekmek

Serbestler:

Tam buğday, çavdar ekmeği

Tam buğday olan ürünler

Yulaf

Bulgur

Kuru baklagiller (haftada max 2)

Peynir zeytin

Et balık tavuk yumurta

Yoğurt süt

Sebze

Meyve (günde max 2)

badem fındık fıstık ceviz

tatlı yerine kuru meyve

her öğünde mutlaka yoğurt salata

bol su iç

etiket okumayı alışkanlık haline getir